Leben bedeutet Rhythmus – Rhythmus trägt Leben
Rhythmen bestimmen unser Leben, der Tag-Nacht-Rhythmus ist ein Beispiel dafür. Moderne Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung zeigen, dass der gesamte Organismus auf allen Ebenen von vielfältigen Rhythmen durchpulst wird, die miteinander verwoben und fein aufeinander abgestimmt sind. So werden physiologische Funktionen miteinander vernetzt und der Organismus spart Kraft.
Aufgrund von Stress können diese Körperrhythmen aus ihrer natürlichen Ordnung geraten. Der Organismus verliert seine Balance und funktionelle Störungen bis hin zu Organerkrankungen können entstehen. Anthroposophische Arzneimittel helfen, diese Rhythmen wieder in ihre natürliche Balance zu bringen.
Den eigenen Rhythmus wieder finden
Natürliche Wege aus dem Stress zu beschreiten bedeutet: auf die eigene innere Uhr hören, den eigenen Rhythmus und die natürliche Balance zwischen Anspannung und Entspannung wieder finden.
- Mit Rhythmus das tägliche Leben ordnen: Unterteilen Sie Ihren Tagesablauf in Abschnitte von Arbeit und Ruhe – planen Sie regelmäßige, wenigstens kurze Pausen ein. Eine rhythmische Gliederung des Tagesablaufs verschafft Ihnen mehr Zeit fürs Wesentliche.
- Meiden Sie zwei Stunden vom dem Schlafengehen aufputschende Aktivitäten oder entsprechende Fernsehsendungen und Computerspiele. Besser: Ein Abendspaziergang sorgt für einen harmonischen Tagesausklang, Sie finden schneller zur Ruhe.
- In der dunklen Jahreszeit kann sich der Rhythmus der Hormone verändern, die den Tag-Nacht-Rhythmus steuern. Das macht müde und depressiv. Gehen Sie daher jeden Tag mindestens eine halbe Stunde im Tageslicht spazieren – so tanken Sie Licht und neue Lebensenergie auf!
- Warme Bäder machen es leicht, zu entspannen und loszulassen. Unterstützen Sie diesen Effekt mit natürlichen Badeessenzen, die harmonisierende und entspannend wirkende ätherische Öle enthalten, wie z.B. Rosen- oder Lavendelöl.
- Auch Einreibungen oder Massagen sind eine gute Hilfe zur Selbsthilfe: Mehr Konzentration und Besinnung auf sich selbst fördern die Entspannung und das Wiederauffinden der eigenen Mitte.