Wann muss der Arzt aufgesucht werden?
- bei erstmalig auftretenden, starken Beschwerden
- wenn bei Einsatz von Augentropfen die Beschwerden nach 2 Tagen Behandlung nicht besser werden
Allgemeine Tipps zur Selbsthilfe bei Beschwerden am Auge
Was können Sie selbst tun?
- Räume lüften und für ausreichend Luftfeuchtigkeit sorgen
- Ab ins Freie: viel an der frischen Luft aufhalten
- Reizarme Kosmetika und Hautcremes verwenden und nicht ins Auge bringen (z.B. Weleda Wildrosen Augencreme ohne ätherische Öle)
- Nach Möglichkeit das Rauchen einstellen und verqualmte Räume meiden
- Regelmäßige Lidreinigung mit milden Produkten (z.B. Weleda Mandel Gesichtsöl)
- Bei starker Sonneneinstrahlung eine Sonnenbrille tragen
Machen Sie mal Pause vom Schauen
Einfache Maßnahmen, die sich praktisch immer und überall anwenden lassen, helfen die Augen zu entspannen und zu schützen:
- Machen Sie bei der Arbeit oder einer Fahrt für einige Minuten Pause
- Legen Sie die Brille weg bzw. nehmen Sie die Kontaktlinsen heraus
- Schalten Sie Kunstlicht aus
- Schließen Sie die Augen für zwei bis drei Minuten
- Nehmen Sie das Licht an einem Sonnentag wie durch einen dämpfend beschattenden Vorhang wahr
- Recken und strecken Sie sich
- Gähnen Sie herzhaft. Entspannen Sie sich. Schirmen Sie die Augen mit den Handflächen - ohne Druck auszuüben(!) – für einige Momente ganz vom Licht ab.
Kleine Übungen, die der Regeneration der Augen dienen, ergänzen die Ruhephase:
Gesichtstrommeln
- Bewegen Sie die Fingerkuppen beidseitig leicht trommelnd von den Schläfen über die Wangen hinab zum Kinn
- Trommeln Sie beidseitig sanft auf die Zone unterhalb der Augen
- Schließen Sie die kurze Gesichtsgymnastik ab, indem Sie die Fingerkuppen wieder sanft trommelnd von unten nach oben über die Flügel der Nase gleiten lassen
Mit den Augen Formen zeichnen
- Halten Sie den Kopf in einer festen Position. Zeichnen Sie durch die Bewegung der Augen eine Figur in die Luft. Sehr gut eignet sich zum Beispiel die endlose Form der Acht
- Am besten gelingt die Übung, wenn eine zweite Person die Figur durch Armbewegungen im Raum vorzeichnet.
- Die Übung, die die Sehbewegung bewusst macht, fördert die natürliche gesunde Befeuchtung der Augen.